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    1. 蘇珊大媽
      蘇珊大媽

      久坐辦公室的你,一定需要它

      30歲的年齡60歲的身體,這是一種怎樣的體驗?

           前幾日,深圳一妙齡女子『呼吁“衰老算工傷”事件』在網絡上炸開了鍋,該女子因加班導致容顏加速衰老,導致愛情事業雙失意。作為已經走上了一條“不歸路”的女程序猿,我悄悄的抬起了鼠標,默默的在這條微博下面點了贊。

           互聯網公司加班加點算是家常便飯,而程序猿往往就是“宅”和“熬夜”的典范。我入行5年6個月,還有3個月就到了30歲生日,我幾乎把整個青春都寫進了代碼里,我覺得我的代碼完美就像個女神,而我卻脆弱的像個老人,感冒、發燒、過敏、腸炎、頸椎病甚至大姨媽失調都紛紛找上門...
      女人可以對自己狠一點,但絕不能像我一樣玩了命的虐自己,下面是我的搜集的關于抗衰老的一些小方法,希望對大家有幫助。     

        下面是我的幾點小建議:
      http://www.paintingservicegutierrez.com/group-topic-id-6396891974.html

      久坐不動,當心疾病纏身
      對久坐上班族來說一坐就是一整天,然而你可能不知道的是,久坐對身體的危害是巨大的,時間長了不僅會增加肚子上的“游泳圈”,也會把自己變成“無脊椎動物”。

      ★ 下面給大家具體介紹下關于“久坐”的危害,另外,友情提示久坐不動的你,閑暇時光要站起來high一會兒。

      ☆ 男性久坐易患前列腺炎

      久坐時,長期壓迫下半身容易導致前列腺血液循環不好,代謝產物堆積,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,造成前列腺慢性充血,進而引發前列腺炎。


      ☆ 女性久坐易長皺紋、長斑、毛孔粗大

      女性久坐易導致血液循環不暢,導致皮膚變壞,皺紋增多。另外,色素沉積會導致色斑的形成。久久坐在電腦屏幕前工作,給了屏幕上吸附的灰塵可乘之機。它會堵塞面部細胞的毛孔,使毛孔越變越大。


      ☆ 久坐小心不孕

      久坐加上缺乏正常運動,以致氣血循環障礙,造成卵巢供血不足而缺氧。氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通。更甚者可能形成子宮內膜異位癥,這些都是比較明顯的不孕原因之一?!?br />
      ☆ 久坐與“辦公室工作癌”

      長期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動減弱減慢,久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢,可導致腸道免疫屏障功能下降,這些因素都增加了結腸癌的風險,因此,久坐一族也是換結腸癌的高危人群。


      ☆ 久坐讓你很傷“心”

      久坐少動者患冠心病的風險要比經常運動的人或體力勞動者高4倍。也有資料表明,35歲以上的久坐少動者比經常運動者腦梗塞發病率增加136%,腦出血發病率增加220%。

      更多詳見:http://www.paintingservicegutierrez.com/group-topic-id-3143166616.html


      滾蛋吧,腰背痛~~
      腰部是人體最容易出問題的部位之一。慢性腰背痛大多數都是因為得了腰背痛之后,不能盡快調理和治療導致的病情反復出現。俗話說“坐如鐘”,不良的坐姿會壓迫腰部,久之易引發腰痛。原因很多,不外乎器質性疾病、骨頭和肌肉的問題;也有多數是突然性扭傷或者長期勞累引起。值得注意的是,青壯年腰痛的發病率不低于老年人。對于在電腦前久坐或缺乏鍛煉的人群更是。而男女還是有別得,女性的身體特點和生理特點,使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同,也代表著不同的情況。

        導致腰背痛的原因有哪些:
      (1) 腰背痛多發于青壯年,絕大多數發病年齡在30~40歲,也有報道在35~55歲,癥狀持續時間與年齡增長成正比,性別對腰背痛的意義不太重要。

      (2) 臨床上常把脊柱側彎,駝背,腰椎前凸增加以及雙下肢長度不等姿態因素列為病因,比如我們平時在看電視的時候,習慣窩在床上或者沙發上面。質地柔軟的材質會讓人臀部下陷,身體窩起,感覺很舒服,但由于膝蓋的位置高過腰部,背部拱起,腰部肌肉會受到牽拉,因此負擔會很大,久坐腰肌容易疲勞,引起腰痛。平時看書或者看電視的時候,椅子或者沙發還是稍微硬一點的好,尤其是腰部不好的人,更不宜坐在松軟的沙發或床上。

      如何緩解腰背痛,詳見:http://www.paintingservicegutierrez.com/group-topic-id-2026995679.html

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      2016-03-28 15:11 來自養生保健 舉報
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