食療
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  1. 控制熱能,控制主食及脂肪攝入量,盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
  2. 減少烹調用鹽量,盡量少吃醬菜等鹽腌類(lèi)食品。  
  3. 少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂,控制動(dòng)物腦子、魚(yú)籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
  4. 多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。
  5. 適當增加海產(chǎn)品攝入,如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚(yú)類(lèi)等。
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    高血壓互助幫

    高血壓互助幫

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